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Discussione: spuntino pomeridiano

  1. #1
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    Predefinito spuntino pomeridiano

    Ciao a tutti...mi sorge un dubbio!
    Mi chiedevo se è possibile sostituire un panino integrale dal peso di 70g circa con una mela da 250 g...a livello nutrizionale si possono equipare?
    Perché ne mangio già 3 di panini e sono un Po stufo...come carbo potrebbe essere un sostituto?

  2. #2
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  3. #3
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    Nella tabella la mela non l ho trovata...però cercando su google ho visto che la mela contiene 13g ogni 100 e il pane 42...quindi una mela conterrebbe più carbo di un panino. Ma si considerano carboidrati identici? Ah e poi gli zuccheri della mela vanno considerati come carbo?

  4. #4
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    certo gli zuccheri della frutta sono da considerare carbo e secondo me sono addirittura meglio dei carboidrati dei prodotti contenenti amido

  5. #5
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  6. #6
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    Dipende che carbo ti servono im quel momento... Come post workout possono andar bene anche gli zuccheri. Non puoi fare un paragone tra mela e panino integrale, la mela è carboidrati semplici, zuccheri , e l'altro è carboidrati complessi, due cose distinte, uno a rilascio rapido e uno graduale.. Se non riesci col panino prova con le gallette di riso.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Tony24 Visualizza Messaggio
    Dipende che carbo ti servono im quel momento... Come post workout possono andar bene anche gli zuccheri. Non puoi fare un paragone tra mela e panino integrale, la mela è carboidrati semplici, zuccheri , e l'altro è carboidrati complessi, due cose distinte, uno a rilascio rapido e uno graduale.. Se non riesci col panino prova con le gallette di riso.
    No spuntino pomeridiano non è pre wo perché mi alleno prima di pranzo!

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