aiuto

[cabro]

ciao a tutti sono andrea ed ho 15 anni, sono alto 180cm e peso 110kg di grasso e abbastanza muscoli, vorrei riuscire a dimagrire e avere un fisico muscoloso e bello asciutto, cosa che ora e tutt'altro, non faccio sport, ma non sono un o che sta ore ed ore davanti al pc o alla tv, non so regolarmi bene con l'alimentazione e con i nutrienti di cui ho bisogno, potreste aiutarmi? grazie mille.

[Tony24]

Non fare doppi post!!!
Ci sono le discussioni in evidenza, fatti una dieta e una scheda d'allenamento e poi ne potremmo discutere, ma non pensare che se vieni a piangere qua ci sia qualcuno che faccia il lavoro al posto tuo! Se non sei in grado di svolgere ció, vai da un nutrizionista, iscriviti in palestra e fatti seguire da un personal trainer.... Comunque per darti una dritta, dieta ipocalorica, cardio + pesi.

[lippi]

No. Ma un dietologo può aiutarti sicuramente....
Comunque qua c'è puzza di troll...scatta il cartellino rosso mi sa

[bbhomepage]

No cross post, hai già inserito una discussione qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...iao-tutti.html