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Discussione: alimentazione aumento massa muscolare

  1. #1
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    Messaggio alimentazione aumento massa muscolare

    Ciao ho una domanda per conto di mio nipote di 20 anni. Fa palestra 3 volte alla settimana per aumentare la massa muscolare e vorrebbe sapere se l'alimentazione scritta qui sotto va bene per il suo obiettivo. Grazie. COLAZIONE: LATTE + 4 FETTE BISCOTTATE CON MARMELLATA SPUNTINO DELLA MATTINA: PANINO CON BRESAOLA + UN PEZZO DI PARMIGIANO (SOLO I GIORNI CHE VA IN PALESTRA O TUTTI I GIORNI?) PRANZO: PASTA CONDITA (I GIORNI CHE VA IN PALESTRA), QUALSIASI ALTRA COSA I GIORNI CHE NON VA IN PALESTRA POMERIGGIO PALESTRA SPUNTINO DEL POMERIGGIO: FRITTATA CENA: CARNE ROSSA (I GIORNI CHE VA IN PALESTRA), QUALSIASI ALTRA COSA I GIORNI CHE NON VA IN PALESTRA VA BENE COSI' OPPURE DEVE AGGIUNGERE O TOGLIERE QUALCOSA? NEL CASO IN CUI VA IN PALESTRA DI MATTINA DEVE CAMBIARE COMPLETAMENTE L'ALIMENTAZIONE O BASTA SOLO INVERTIRE I CIBI? DI ACQUA SONO CIRCA 2,5-3 LITRI CHE SI DEVONO BERE AL GIORNO?

  2. #2
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    Stai scherzando spero…

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  3. #3
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    Mi ha detto un moderatore che devo dirti che devi dire a tuo nipote di leggere il forum
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  4. #4
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    no sono serio, perché dovrei scherzare?

  5. #5
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    l'altro giorno mi hanno detto che secondo le regole del forum non potevo chiedere una dieta così senza metterne una fatta secondo le mie idee l'altro giorno mi hanno detto che mettendone una io di mia iniziativa sarebbe andata bene e non sarei andato contro il regolamento ora cosa c'è di strano? Se potete spiegarmelo meglio perché non sto capendo granchè

  6. #6
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    Prima.di fare domande, leggere le linee generali del forum per favore.
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  7. #7
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    Manca.tutto. le grammature, la divisione in macro e le.kcal per igni pasto
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  8. #8
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    ok va bene ma l'altro giorno non me l'avevano detto ok provvederò nella prossima domanda a inserire anche quei dati, ora che lo so non è un problema se l'avessi saputo l'avrei già fatto

  9. #9
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    Inoltre non ha senso fare domande per conto di un'altra persona. Non sappiamo niente, peso, bf altezza, allergie, intolleranze etc etc.
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  10. #10
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    ammetto di aver dimenticato di indicare altezza e peso e per questo chiedo scusa, èstata solo una dimenticanza

  11. #11
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    Non devi chiedere scusa, basta scrivere una cosa sensata seguendo tutte le direttive del forum. ma tuo nipote non può scrivere da solo? Farsi fare le cose non è molto produttivo. Sia per allenarsi che per costruire una dieta son necessari due calcoli.
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  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da ciao1 Visualizza Messaggio
    ok va bene ma l'altro giorno non me l'avevano detto ok provvederò nella prossima domanda a inserire anche quei dati, ora che lo so non è un problema se l'avessi saputo l'avrei già fatto
    in realtà se (tu, tuo nipote, o chi per lui) avessi letto i threads in evidenza (nella sezione alimentazione in questo caso) sapresti cosa significa postare una dieta in maniera corretta.

    Autoquoto parte del mio messaggio in risposta alla tua discussione

    "[...] Ora, dì a tuo nipote di leggere i thread in evidenza nella sezione alimentazione e poi di postare un piano alimentare da lui fatto seguendo le linee guida delle discussioni lette [...] "


    Niente di personale, giusto per mettere le cose in chiaro

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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