Ciao ho una domanda per conto di mio nipote di 20 anni. Fa palestra 3 volte alla settimana per aumentare la massa muscolare e vorrebbe sapere se l'alimentazione scritta qui sotto va bene per il suo obiettivo. Grazie. COLAZIONE: LATTE + 4 FETTE BISCOTTATE CON MARMELLATA SPUNTINO DELLA MATTINA: PANINO CON BRESAOLA + UN PEZZO DI PARMIGIANO (SOLO I GIORNI CHE VA IN PALESTRA O TUTTI I GIORNI?) PRANZO: PASTA CONDITA (I GIORNI CHE VA IN PALESTRA), QUALSIASI ALTRA COSA I GIORNI CHE NON VA IN PALESTRA POMERIGGIO PALESTRA SPUNTINO DEL POMERIGGIO: FRITTATA CENA: CARNE ROSSA (I GIORNI CHE VA IN PALESTRA), QUALSIASI ALTRA COSA I GIORNI CHE NON VA IN PALESTRA VA BENE COSI' OPPURE DEVE AGGIUNGERE O TOGLIERE QUALCOSA? NEL CASO IN CUI VA IN PALESTRA DI MATTINA DEVE CAMBIARE COMPLETAMENTE L'ALIMENTAZIONE O BASTA SOLO INVERTIRE I CIBI? DI ACQUA SONO CIRCA 2,5-3 LITRI CHE SI DEVONO BERE AL GIORNO?
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