Ciao e ben arrivato sul forum.
La dieta la devi semplicemente prendere e bruciare. Mancano le giuste dosi di proteine e certe cose sono messe a casaccio (latte e biscotti??!). Per iniziare a capirci qualcosa ti consiglio di leggerti e studiare tutti i post in evidenza nella sezione alimentazione, ti daranno le basi per impostare una dieta SERIA. Poi se hai qualche dubbio puoi sempre chiedere
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
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