Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Consigli dieta

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    3

    Predefinito Consigli dieta

    Buonasera, sono iscritto da poco e volevo chiedere dei consigli ai più esperti..

    sono un ragazzo di 21 anni e mi sono allenato in palestra più o meno da quando ne avevo 17, contando però che è ormai un anno che non mi alleno per problemi fisici e personali..ma se dio vuole per marzo potrò finalmente riprendere

    sono alto 1.80 x 76 kg..quando iniziai palestra pesavo 68 ed ero arrivato a 78 kili subito nel primo anno e mezzo, poi però non sono pù riuscito a salire sia per discontinuità che per sbagliata dieta presumo.. ora sono pure calato un po' per l'inattività ..ho già un programma di allenamento, l'unica cosa che mi manca è la dieta..

    vi dico che il mio obiettivo sarebbe mettere su 4-5 kili (possibilmente con la minor % possibile di massa grassa) in tre mesi, senza però prendere integratori, proteine, creatina e compagnia perchè detto papale, al momento non ho soldi da spendere! se sarete cosi gentili da consigliarmi un piano alimentare mi fareste un favore..ce la si può fare?

    aggiungo che mi allenerò tre giorni a settimana consecutivi con una scheda a multifrequenza e 4 giorni di riposo, per problemi di lavoro che non mi permettono di andare in palestra gli altri giorni
    Ultima modifica di Gianni22; 24-02-2014 alle 08:13 PM

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Località
    misure: hp+2: 1.93x95
    Messaggi
    13,743

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    3

    Predefinito

    ecco appunto come immaginavo..io ho il problema della colazione, ovvero è un anno che non la faccio e ormai non ho manco più lo stimolo a farla, ma oltretutto il tempo..lavoro dal tardo pomeriggio alle due di notte e capisci che per me ormai la mattina non esiste praticamente piu perchè dormo, mi sveglio sulle undici, passano un 30 minuti/1 ora e pranzo..c'è la possibilità di sistemare questo problema magari mangiando anche dopo la cena? su mezzanotte?

  4. #4
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    Si può fare quasi tutto, come mangi ora ?

Discussioni Simili

  1. Consigli, consigli, consigli
    Di Lxroy nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 55
    Ultimo Messaggio: 17-08-2019, 11:56 AM
  2. Consigli dieta massa nei giorni di non allenamento e consigli in generale.
    Di Bodybulding nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 35
    Ultimo Messaggio: 09-03-2014, 09:54 PM
  3. Dieta, dieta, dieta!!
    Di Stiven95 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 07-03-2014, 11:06 PM
  4. consigli consigli consigli
    Di Giacomo nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 40
    Ultimo Messaggio: 05-10-2005, 09:07 PM
  5. Consigli su consigli...
    Di Sempremeglio nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 12-03-2005, 02:09 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home