Ciao a tutti!
Vi spiego la mia situazione sperando di ottenere dei suggerimenti da persone più esperte di me. Ho cominciato a fare palestra2 anni fa e i risultati si vedono abbastanza. LL'unico problema è che vorrei eliminare un pò di pancia integrando gli allenamenti con una dieta.
Io ho 18 anni sono alto 188cm e ne peso 83. Ho una percentuale di massa grassa del 13% circa e le mie abitudini alimentari sono "normali". Vado in palestra 3 volte a settimana e volevo chiedere qualche consiglio su una dieta. Inoltre vi volevo chiedere una cosa sulle whey protein. Quanto e quando le dovrei assumere?
Grazie in anticipo!
Luca.
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