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Discussione: Dieta per eliminare pancia

  1. #1
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    Predefinito Dieta per eliminare pancia

    Ciao a tutti!
    Vi spiego la mia situazione sperando di ottenere dei suggerimenti da persone più esperte di me. Ho cominciato a fare palestra2 anni fa e i risultati si vedono abbastanza. LL'unico problema è che vorrei eliminare un pò di pancia integrando gli allenamenti con una dieta.
    Io ho 18 anni sono alto 188cm e ne peso 83. Ho una percentuale di massa grassa del 13% circa e le mie abitudini alimentari sono "normali". Vado in palestra 3 volte a settimana e volevo chiedere qualche consiglio su una dieta. Inoltre vi volevo chiedere una cosa sulle whey protein. Quanto e quando le dovrei assumere?
    Grazie in anticipo!

    Luca.

  2. #2
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    Predefinito

    Ciao, le whey (isolate, quelle a rapido assorbimento) sono consigliate solitamente dopo i workout. Purtroppo per asciugare la pancia ci vuole una dieta mirata con tanto di conteggio dei macro nutrienti e la giusta attività aerobica insieme a i pesi. Le tua "abitudini alimentari normali" per quanto sane possano essere devono essere "tarate" in base alle tue esigenze con molta cura.

  3. #3
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    Predefinito

    Luca per ora preoccupati di impostare una dieta fatta per bene..dopo penserai alle whey se ce ne sarà bisogno
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

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