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Discussione: la mia dieta

  1. #1
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    Messaggio la mia dieta

    ciao a tutti! peso 67 68 kg x 1,74 e la mia dieta e strutturata x definirmi


    mattina: 200 gr latte scremato+50gr cereali+un cucchiaino di miele

    spuntino:30 gr arachidi+16 proteine serio del latte

    pranzo:150 gr pollo +100 gr pane insalata cotta o cruda+mezzo frutto
    150gr manzo+100 gr pane insalata ,.,.,,.mezzo frutto
    150 gr tacchino+100gr pane,.,.,.,..,,.insalata mezzo frutto
    100 gr tonno+100gr pane,insalata mezzo frutto
    100 gr spada+100gr pane,insalata mezzo frutto
    50 gr formaggio magro+50 gr bresaola+100 gr pane+insalat+frutto
    100gr pasta o riso con 150 gr pollo o manzo macinato,insal.,frutto



    spuntino:16 proteine,mezzo frutto


    cena :uno dei cibi presenti del pranzo,con 100 gr pane ,insalata





    che dite puo'andare per definirmi un po'???vorrei evidenziare gli addominali

  2. #2
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    no....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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