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Discussione: Pareri dieta

  1. #1
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    Predefinito Pareri dieta

    Ciao a tutti, mi sono iscritto da poco anche se frequento il sito da diverso tempo.
    Ho 26 anni, sono alto 180 cm il mio attuale peso è 81 kg con una bf del 16-18%
    Ho letto i vari thread in rilievo e calcolato il FCG che risulta 2300 kcal
    Ho sempre seguito più o meno alla lettera le diete formulate dal mio istruttore, ma adesso vorrei iniziare a fare da me.
    Vorrei dei pareri riguardo questa dieta:
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Nome: dieta2102.JPG 
Visualizzazioni: 283 
Dimensione: 69.5 KB 
ID: 13113

    E' un pò sopra il FCG, ma dato che è la prima vorrei iniziare gradualmente dato che vengo da un periodo di massa (da settembre ho messo 4 kg).

  2. #2
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    Predefinito

    Qualche precisazione: mi alleno la sera per questo nel 2 spuntino ho messo le maltodestrine che prenderei post WO.

    Mi alleno da circa 2 anni e il mio obiettivo attuale sarebbe quello di una normocalorica di transizione dalla fase di massa a quella di definizione

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