Ciao a tutti, mi sono iscritto da poco anche se frequento il sito da diverso tempo.
Ho 26 anni, sono alto 180 cm il mio attuale peso è 81 kg con una bf del 16-18%
Ho letto i vari thread in rilievo e calcolato il FCG che risulta 2300 kcal
Ho sempre seguito più o meno alla lettera le diete formulate dal mio istruttore, ma adesso vorrei iniziare a fare da me.
Vorrei dei pareri riguardo questa dieta:
E' un pò sopra il FCG, ma dato che è la prima vorrei iniziare gradualmente dato che vengo da un periodo di massa (da settembre ho messo 4 kg).
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