sono alto 180 peso solamente 56kg
questa settimana andrò a fare delle analisi del sangue per vedere se è tutto aposto ma credo che sia solamente un problema di alimentazione
ora ho calcolato il mio fabbisogno calorico giornaliero ed è 2373 kcal
per via del mio lavoro che è molto stressante fisicamente e mentalmente non riesco ad andare in palestra
per prendere una decina di kg a quanto devo aumentare il mio fabbisogno giornaliero?
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