Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Non so più a chi rivolgermi e come fare. Aiutatemi.

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    38

    Predefinito Non so più a chi rivolgermi e come fare. Aiutatemi.

    Salve bodybuilders , sono Giuseppe ho 21anni sono alto 1.87cm peso 95kg e ho un IBM di 27% .
    Detto questo vi racconto la mia storia nel 2010 insieme ad un grande Preparatore riuscii a raggiungere dopo 1 anno di sacrifici la magrezza con il picco di 72.5kg quindi sottopeso quasi ma senza rimuovere quegli agognati fianchi posteriori! e senza abs. DA allora dove il mio corpo era allenato ma giovane infatti ero bello ampio ed armonico pur essendo una giovane leva. Tuttavia vedendo tutti quesi sacrific (gallette, albume svenimenti continui) e cmq divenire magro ma non perdere i fianchi e non vedere gli abs in tutti questi anni non mi sn dedicato come una volta pur sempre allenandomi, non con costanza ma sempre allaneato.

    Veniamo a noi ora voglio recuperare la mia forma raggiungendo almeno gli 80kg per giugno o luglio e nessun atleta/preparatore a cui mi sono rivolto ha saputo gestire la mia voglia Fisica e non psicologica di Nutella e nemmeno il fatto che io mi vada a coricare alle 3 di notte quotidianamente. Non ho bisogno poi di esercizi improponibili come superserie 4x15+4x12 ad esempio mi servono esercizi per dimagrire ed essere cmq voluminoso non voglio essere tonico ed al massimo 3 volte a settimana in palestra non voglio che mi pesi.

    Mi affido quindi a voi per cercare di raggiungere questo risultato e vi ripeto i miei dati :

    21anni
    187cm
    95kg
    IBM 27%


    ora come mi sto nutrendo ? ecco :

    colazione : 3FBi + nutella + 150 latte parzialemtne scremato
    spuntino : se mi capita di farlo lo faccio con una mela o tonno al naturale o bresaola o crudo cmq quello che trovo e piu mi piace in quel momento.
    pranzo : 70gr +o- di pasta e carne rossa o bianca e insalata
    spuntino pomeridiano : panino con qualche affettato
    cena : raro che mi ci metta a cucinare pasta o altro mangio piu quello che capita ad esempio pane con affettato , bastonicini findus , roba veloce insomma.


    grazie a tutti cari amici.

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Oslo/Pisa
    Messaggi
    11,242

    Predefinito

    Ciao,
    credo che tu ti sia accorto da solo che la dieta non è delle migliori.
    Cerca di rifarla con i link che ho in firma.

    La prefazione mica l'ho capita molto sai...
    potresti riscriverla in maniera più concisa e con la punteggiatura? Ti aiuterebbe anche a ricevere più risposte
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
    Messaggi
    3,803

    Predefinito

    no, non siamo in grado di aiutarti.

    Chiudo, poi vediamo ....se mi sono sbagliato
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

Discussioni Simili

  1. Pareri alimentazione..non so a chi rivolgermi!
    Di crisca nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 58
    Ultimo Messaggio: 08-03-2016, 02:57 AM
  2. Pareri,Consigli,e chi piu ne ha piu ne metta!!
    Di Marito63 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 16-10-2013, 01:33 PM
  3. Lavoro 12 ore al giorno e non so piu' come fare!
    Di antanix nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 06-10-2010, 12:41 AM
  4. Problema petto,"chi più ne ha,più ne metta"
    Di deimos nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 08-10-2009, 12:41 AM
  5. Muscoli? Non so come fare! Chi mi aiuta?
    Di N3uronix nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 11
    Ultimo Messaggio: 18-06-2004, 12:12 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home