Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Piano alimentare 17 anni?

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    2

    Predefinito Piano alimentare 17 anni?

    Ciao a tutti sono Pietro e ho 17 anni, frequento la palestra 3 giorni a settimana da ormai 4 mesi e il mio obiettivo è quello di avere un fisico asciutto ma tonico.
    Sono alto circa 173 cm e peso 60kg e non seguo una dieta e ho smesso da poco di fumare per avere maggiori risultati. Per quanto riguarda la palestra i miei risultati per ora sono questi:
    Panca piana: 17+17+bilanciere(12)= 46
    Panca inclinata: 12 e 12
    Bicipiti (panca inclinata): 10 e 10
    Bicipiti (cavi): 20 e 20
    Spalle (spinte in alto): 14 e 14
    Tricipiti (push down): 40/35

    Non riesco ad allegare foto, ci provo più tardi.
    Sono del tutto inesperto, che consigli mi date per migliorarmi? Credete che alla mia età e per il mio obiettivo occorra una dieta?

    Pietro.

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    No, mangia pulito, nessuna dieta, dai tempo al tempo, potresti intanto scrivere come mangi per darti dei consigli di massima.

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    2

    Predefinito

    Purtroppo ancora non funziona la gestione allegati pertanto ho caricato le mie foto qui:
    http://imgur.com/9Y4LwJG,QpcQLyB,iG5W0Ev,Q4FPpvZ#0

    Sono 4 foto e questo è il mio fisico dopo 4 mesi di allenamento.

    Shawn a dir la verità mangio molto pulito: carne bianca, verdure, pasta, pane, formaggi, frutta e vario molto durante la settimana. Ovviamente essendo ragazzo capita alcune volte lo strappo alla regola ma niente di che, succede raramente.

Discussioni Simili

  1. Io 22 anni e io a 30 anni dopo 8 anni di "cazzeggio" in palestra!!
    Di Doom640 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 51
    Ultimo Messaggio: 08-07-2013, 07:48 PM
  2. Piano Piano arriverò anche io...
    Di Mirco89 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 11-09-2012, 01:30 PM
  3. La schiena piano piano migliora!
    Di zak nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 33
    Ultimo Messaggio: 29-11-2008, 04:14 PM
  4. primo piano alimentare, mi date un'occhiata?
    Di SM84it nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 11-01-2006, 10:00 PM
  5. 70€ di visita e piano alimentare...pareri perfavore!
    Di Albertinoz nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 98
    Ultimo Messaggio: 05-04-2004, 02:11 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home