ciao tutti
sono all'inizio del mio percorso per mettere su un po di massa siccome sono alto 180 e peso solamente 56kg
nel web ci sono molti calcolatori per la massa magra ma sono quasi tutti diversi
ho trovato questo che sembra affidabile che ne pensate?
ecco il link
calcolo del fabbisogno proteico
o anche trovato questo
http://www.massamagra.com/calcolo-fa...o-proteico.htm
Segnalibri