Salve a tutti ho bisogno di un consiglio per una dieta per massa.Mi aiutate?Cosa ne pensate della seguente?Ho 16 anni sono alto 1,70 e peso 70kg
Colazione:Latte scremato 250 ml +7 fette biscottate
Spuntino:Panino con bresaola/prosciutto cotto
Pranzo:Pasta+carne+olio
Spuntino pre WO:frutto(mela)+?
Post WO:tonno+panino+frutto
Cena:Carne+olio+verdura
Pre Nanna:NN HO IDEA DI COSA PRENDERE
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