Ciao a tutti ragazzi, sono nuovo del forum... mi chiamo Dino e vorrei alcuni consigli per costruire una vera e propria dieta iperproteica su misura.
Da anni frequento palestre saltuariamente, non raggiungendo mai il risultato che voglio.
Seguivo anche una particolare dieta, avevo messo su un po di massa, che ovviamente ho perso negli anni a favore della pancetta ...
Vorrei innanzitutto perdere un po di peso, sotto consiglio di un vecchio istruttore, tempo fa mi fu detto di perdere prima peso e poi iniziare con la dieta massa.
Questa volta vorrei riprendere ad allenarmi seriamente, con risultati concreti e con qualche scheda e dieta ben definita, ho parecchia confusione in mente.
Se vi possono essere d'aiuto:
Altezza 180 cm
Peso 88 (all'incirca, non ho la possibilità di pesarmi al momento)
Avendo fatto palestra, seppur saltuariamente, ho una costituzione da far presupporre che faccio palestra (anche quando non la faccio da mesi, in questo caso da circa un anno)
Chiedo scusa se ho dimenticato qualcosa.
Se poteste aiutarmi ragazzi, vi sarei grato.
Dino
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