Buonasera a tutti, vorrei sapere se questa colazione può andare bene in fase di massa:
-30 gr di fiocchi d' avena
-160-180 gr di albumi
-20 gr di marmellata
Vorrei precisare che monto gli albumi a mò di frittatta con i fiocchi d avena e poi spalmo la marmellata su questa specie di frittata
p.s. Ho 18 anni sono alto 1.82 e peso 70 chili
GRAZIE
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