Originariamente Scritto da
riccardo1986
ogni vostro consiglio per me è un grande punto di partenza...
(nozioni base:ho 18 anni,sono alto 1,74 cm e peso 82 kg con una percantuale di grassi molto alta).
Colazione:2 yogurt magri
Spuntino:30 gr di proteine (protein crono)o scatoletta di tonno al naturale
Pranzo:6 albumi e/o 2 amburger di tacchino e/o tonno al naturale e/o salumi e carni magre e/o mozzarella light
Spuntino:2 yogurt magri
Cena:identica al pranzo
Spuntino:30 gr proteine.
Ci sarebbe da apportare qualche modifica?ho esluso quasi del tutto i carboidrati puo essere una soluzione per un veloce dimagrimanto?adottando una dieta simile l'anno scorso ho ottenuto dei buoni risultati(68kg),ma quest anno ho un paio di kg in più di massa che non vorrei perdere con una dieta simile li posso cmq preservare?grazie per gli eventuali consigli...
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