Mi presento.
Ciao a tutti , mi sono appena iscritto, scrivo dalla provincia di Milano , ho 22 anni e mi chiamo Marco ;
mi sono voluto iscrivere a questo forum perche' sono in una situazione di stallo con la mia forma fisica.
Sono (come mooolti miei coetanei) disoccupato e tra un curriculum e un altro vado in palestra per cercare di mettermi in forma. Premetto che a 18 anni ero 134kg x 1,88 , dopo questi 4 anni di impegno alti e bassi sono riuscito a scendere a 103kgx1,91. Ora sto bene ed essendo strutturalmente grosso 103kg sul mio fisico sono all'apparenza 90kg agli occhi degli altri. Ho un minimo di definizione addominale e buona sulle braccia, unica bega i fianchi.
Dunque volevo in primis chiedere consigli sull'alimentazione. Un tipo di alimentazione che non sia aria ma che allo stesso tempo mi permetta di calare di peso, attualmente vado 2-3 volte a settimana in palestra e faccio 30-40min di corsa 8kmh e un 20 min di pesistica, cerco sempre di rispettare i pasti e mangio bene difatti il peso rimane fisso. Non saprei da dove cominciare xD
Rispondi Citando
Segnalibri