volevo sapere dai più esperti quali alimenti erano consigliati per un aumento nella pripiia dieta di ferro. dato un mio amico ha risocntrato dalle analisi una carenza di tale sostanza e il medico gli ha dato un integratore di ferro in pastigli da prendere con delle vitamine (acido sorbico mi sembra , la vit c?) . ma io penso che si dovrebbe intervenire anche con l'alimentazione. oltre agli alimenti conteneti ferro potreste dirmi quali alimenti ne rallentano l'assorbimento?
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