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Discussione: Dieta allenamento e paure

  1. #1
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    Predefinito Dieta allenamento e paure

    Ciao ragazzi..
    Sono nuovo.. Mi sono iscritto per avere qualche consiglio da voi..
    Vi spiego in breve la mia situazione..
    Sono molto ansioso e a volte o attacchi di panico e ossessioni di varia natura che mi hanno complicato tutto.. Da poco ho ripreso a fare palestra per riprendere un po' di fiducia e stare meglio.. Mi piace e vorrei continuare solo che a volte mi crea qualche problema legato non so a cosa..
    La paura più grande è quella di avere ipoglicemie durante l'allenamento..
    A volte nel post allenamento o anche durante sento un gonfiore alla pancia fastidioso.. È come se dovessi vomitare o far uscire dell'aria ma non esce niente .. Stasera era intenso il fastidio che mi faceva male un po' il petto e temevo fosse un infarto ( l'ansia i fa amplificare tutti i problemi)
    Questo fastidio è dovuto ad una cattiva alimentazione, cattiva digestione oppure ansia che non mi abbandona mai..
    Ringrazio tutti in anticipo !

  2. #2
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    Penavo peggio, credevo fosse arrivato un altro sostenitore del BIIO con l'ansia del catabolismo. Il dolore al petto lo hai avvertito durante l'attivita aerobica?
    IO NON TREMO

  3. #3
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    Ciao pkc.
    Il fatto che tu conosca bene e riesca a parlare del tuo problema significa che tu sei già "un passo avanti".
    Però il modo migliore per affrontare il problema non è rivolgersi al pubblico di un forum, ma al tuo medico di famiglia.
    Facci sapere come procedono le cose.
    E intanto buoni allenamenti!
    Eraser
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  4. #4
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    Il dolore l'ho avvertito quando sono arrivato a casa ... In palestra sembrava tutto ok.. Anzi durante l'attività aerobica ero preso bene.. Poi ho fatto addominali ed è comparso il fastidio ...
    Il problema è che ogni dolore o segno fisiologico che è normale sentire dopo l'allenamento per me si tramuta in pericolo.. Però questa volta non voglio mollare e volevo sapere se questo gonfiore capita a qualcuno e si sa cosa potrebbero essere oppure succede a me .

  5. #5
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    Ciao... guarda la prima cosa che sarebbe di aiuto è capire cosa mangi e quanto tempo prima dell'allenamento. Questo potrebbe spiegare la sensazione di gonfiore che magari, per problemi caratteriali, tendi a amplificare facendola sfociare in panico...
    Io mi sento di darti intanto 2 consigli:
    1) sistema per bene l'alimentazione prima di fare qualsiasi attività ma anche se non vai in palestra. Questo perchè mangiare sano può portare solo benefici nella vita a 360°. Fidati, io in passato avevo seri problemi di digestione che cercavo di risolvere con i farmaci. Da quando ho iniziato ad allenarmi ho cominciato a sistemare la dieta per cercare di ottenere migliori risultati in palestra e ne è scaturito un benessere totale. Dormo meglio, sono più sereno e i problemi di digestione e stitichezza che mi portavo da anni sono solo un ricordo.
    2) Per il dolore al petto lascia perdere i forum, come ti è già stato giustamente consigliato. Parlane con un medico.

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