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Discussione: fiocchi di latte con tonno al naturale

  1. #1
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    Predefinito fiocchi di latte con tonno al naturale

    salve a tutti avrei una domanda: il mio spuntino a metà mattina verso le 11:00 è composto da 2 fette di pane integrale, con 100gr di fesa di tacchino o 100gr di tonno al naturale, ieri non avendo ne affettati e soltanto una scatoletta di tonno da 50gr ho aggiunto 50gr di fiocchi di latte, con i calcoli dei macronutrienti alla fine ci rientro, perchè i miei fiocchi per 100gr sono 14gr di pro, 1gr di carbo e 4 di grassi per 100 calorie. lo so che le pro dei fiocchi sono a rilascio lento, ma alla fine di mattina andrebbero bene, calcolando che pranzo dopo 3 ore?
    secondo voi va bene? ho provato a fare un panino con pane integrale, fiocchi e tonno e non era male.
    i fiocchi di latte li uso nel pre nanna, soltanto quando la sera esco e faccio tardi, se passa poco tempo dalla cena e vado a letto evito di farlo.

    questi sono i nutrienti dello spuntino mattutino:

    50gr di pane integrale, 100gr di tonno al naturale:
    calorie: 220 pro: 28 grassi: 2 carbo: 20

    questi sono quelli con 50gr di pane integrale, 50gr di fiocchi e 50gr di tonno:

    calorie: 220 pro: 23 grassi 4 carbo: 20
    Ultima modifica di Damiano12; 02-11-2013 alle 12:22 PM

  2. #2
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    se il tutto rientra nel computo totale proteico e calorico giornaliero non vedo per quale motivo tu non debba assumerli
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  3. #3
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    Sembra quasi che tu segua una dieta abbinando fonti proteiche a casaccio, solo per raggiungere una determinata quota proteica... ti posso assicurare che alla lunga non è il massimo. Una dieta deve essere anche sostenibile, e (gusti personali) se dovessi pensare di mangiare fiocchi di latte e tonno mi verrebbe da rimettere. Poi ci mancherebbe, queste sono semplici considerazioni personali.

    Comunque mischiare fonti proteiche diverse in teoria non dovrebbe essere consigliato, ma in pratica allunghi semplicemente la digestione.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

  4. #4
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    Se capita una volta puoi anche farlo, però non ti consiglio di farlo sempre dato che le proteine non le digerisci nell'immediato come fai con la fesa di tacchino.. E questo (dato che pranzi subito dopo) può portarti a non avere fame o ad avere uno stato di pesantezza...come se mi facessi uno shaker di caseine a metà mattinata... Mi sentirei pesante fino alle 3 del pomeriggio


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    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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