Alimentazione Settimana Stop

[thunderstone93]

Ciao a tutti ragazzi, domanda veloce veloce!
Sono in massa (dieta ipercalorica controllata).
Ho intenzione di fermarmi per una settimana per ricaricare bene le pile dato che non ho neanche più memoria dell' ultima volta in cui mi sono fermato..!

La domanda è: per quanto riguarda la dieta, durante la settimana nella quale sarò fermo, dovrà essere ridotta leggermente sotto l'aspetto calorico (abbassando un poco i CHO) oppure bisogna lasciare invariato l'introito di calorie giornaliero?
Grazie!

[domenico94]

Abbassa leggermente l'introito calorico giornaliero (diciamo di un centinaio di calorie) a discapito dei carbo.

[thunderstone93]

Abbassa leggermente l'introito calorico giornaliero (diciamo di un centinaio di calorie) a discapito dei carbo.

grazie Domenico
atuo avviso è meglio abbassarli un poco da ogni pasto oppure toglierli dalla cena nel modo che hai suggerito?

[domenico94]

Di solito, si consiglia di eliminare i carbo dalla cena (o in questo caso di diminuire l'introito calorico derivante da essi) per via di un fisiologico rallentamento del metabolismo con l'avvicinarsi delle ore notturne, che quindi non sarà capace di metabolizzarli in maniera ottimale. Ovviamente è un fenomeno influenzabile da diversi tipi di fattori (allenamento, riposo, alimentazione ecc), però in linea di massima potrebbe essere una buona soluzione.

[thunderstone93]

Di solito, si consiglia di eliminare i carbo dalla cena (o in questo caso di diminuire l'introito calorico derivante da essi) per via di un fisiologico rallentamento del metabolismo con l'avvicinarsi delle ore notturne, che quindi non sarà capace di metabolizzarli in maniera ottimale. Ovviamente è un fenomeno influenzabile da diversi tipi di fattori (allenamento, riposo, alimentazione ecc), però in linea di massima potrebbe essere una buona soluzione.

Grazie

[domenico94]

Di niente