Salve a Tutti, Vi pongo la seguente domanda.
immediatamente dopo l'allenamento Mangio 4 o 5 Gallette di riso con miele, e 15 minuti dopo proteine del latte, quando non ho le proteine capita ché mangio Tacchino, tonno, ecc..
e qualche settimana ché la mia ragazza ha iniziato ad allenarsi con me...
segue un allenamento diverso dal mio visto che è robusta e deve perdere peso, Gli faccio fare Cardio, allenamenti con i pesi, ed in fine cardio, in tutto 60 minuti compreso riscaldamento, ok Ora non importa il tipo di allenamento.
quello ché volevo chiedervi è.. anche lei subito dopo l'allenamento fa spuntino con gallette e miele, però senza una fonte proteica.
ora si sa ché i carboidrati sono fondamentali dopo l'allenamento proprio per ripristinare l'indice glicemico o le scorte di glucosio o come preferite chiamarle..
è giusto anche Per chi deve perdere peso ''definizione'' ?
Sottolineo che è l'unico momento della giornata dove introduce carboidrati, escluso la colazione al mattino.
Grazie per le eventuali risposte.
((Mi aspetto una risposta del tipo... ma come scriviii.. oppure prova a cercare nel sito, ''Spero di no'' xD)
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