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Discussione: consigli organizzazione dieta

  1. #1
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    Predefinito consigli organizzazione dieta

    Ciao a tutti , da tanto che non scrivo. Un mese fa sono tornato a vivere da mia mamma perchè con la mia ex ragazza non riuscivo a vivere bene. Spesso litigo con mia mamma perchè continua a dire ke mangi0 troppo ma per me è normale (sono alto 177, 2 mesi fa ero 66 kg e con 2600 kcal mettevo circa 1 kg in un mese) e non riesco + a seguire una dieta xkè mi devo accontentare di cosa c'è in casa, poi siccome lei cucina per tutti non so le quantità ecc. Sto mangiando quindi un po' ricordandomi ad occhio come mangiavo prima. Inoltre da 2 settimane non ho neanche un lavoretto.
    Passo alle domande:
    1)vorrei una colazione veloce in 15 minuti. attualmente faccio 2 vasetti di yogurt bianco magro, mezzo panino integrale, un frutto, marmellata 100% frutta. sta roba la mangio in mezz'ora xkè faccio fatica di prima mattina a mangiare, fino ad un anno fa mi accontentavo di the e biscotti ma ero troppo magro. Mia mamma è contraria alle proteine in polvere che però nel mio caso mi aiuterebbero molto. Non mi dite di mangiare di + a pranzo e cena perchè già lo faccio (100 gr di pasta, mezzo panino, verdure, olio e secondo)
    2)In queste 2 settimane che non ho un lavoretto sto pensando a dare curriculum e quindi non ho tempo di pensare agli spuntini, mica posso mettermi a mangiare in mezza la strada. inoltre non avendo soldi non mi posso permettermi di andare al bar.
    Quando lavoravo potevo fare gli spuntini
    Ecco le cose fisse:
    Tra pranzo a cena riesco ad arrivare a circa 1700 kcal
    Prenanna mangio 130 kcal (15 arachidi e 150 gr di yogurt bianco)
    Chiedo quindi se x favore mi aiutare a fare una dieta da almeno 2500 kcal .

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da rams231981 Visualizza Messaggio

    non riesco + a seguire una dieta xkè ......

    non so le quantità ......

    Non mi dite di mangiare di + .....

    non ho tempo di pensare agli spuntini.......

    Credimi rams....anche se comprendiamo il tuo problema attuale mi sembra che non sia semplice darti un suggerimento.

    Leggiti bene i threads sull'alimentazione. Troverai sicuramente la strada.
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  3. #3
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    Come ha già detto eraser non è facile darti una risposta...comunque potresti procurarti delle whey + vitargo in modo da tappare quei buchi magari nel pomeriggio o nella mattinata , questo NON vuol dire che la dieta può essere sostituita dagli integratori però per il momento ti possono dare una mano...finche non trovi una soluzione
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  4. #4
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    Ho dato un'occhiata alle vecchie discussioni...

    E ho trovato questa, di appena questa estate.

    --------------
    " Ciao a tutti. E' meglio vivere male con la mia ragazza e mangiare come voglio o tornare a vivere da mia mamma con il rischio di perdere peso visto ke non posso decidere come mangiare? tenete conto che io sono sottopeso e quindi x esempio quello che mangia mia mamma va bene x lei ma a me farebbe perdere peso xkè sono meno kcal "

    --------------

    Ti era già stato suggerito di rivolgerti ad uno specialista...

    Direi che ne hai veramente bisogno (se non sei un fastidioso troll).

    Ti chiedo scusa ma un forum di bb, pl e preparazione atletica non è il luogo dove affrontare problemi di questo genere.

    Per cortesia NON riaprire threads di questo tipo. Chiudo
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