ciao volevo sapere quanti grammi di proteine al giorno biosogna mangiare per i muscoli?mi alleno 4 volte alla settimana grazie
ciao volevo sapere quanti grammi di proteine al giorno biosogna mangiare per i muscoli?mi alleno 4 volte alla settimana grazie
All'incirca 4 milioni.
E' scritto ovunque cerca!
"The Force shall set me free"
Credo Sith
dipende 2-2.5 gr al massimo per chilo di massa magra. Chiaramente si intende il totale delle proteine che devi ingerire con i cibi ed un EVENTUALE integratore.
IO NON TREMO
Argomento ciclico, utilizzare la funzione ricerca.
A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
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