Buon pomeriggio
rientrando nei calcoli giornalieri (massa), una colazione del genere può andar bene o ci sono troppi latticini?
Yogurt magro 200 ml + 200 ml di latte con 15 gr di whey (neutre) + una banana. Il tutto frullato. +, a parte, cereali integrali/fette integrali in 200 di latte. Ah dimenticavo, il latte è parzialmente scremato ovviamente dovrei abbassare le quantità di yogurt o latte nel frullato secondo voi?
vi ringrazio
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