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Discussione: Colazione: troppi latticini?

  1. #1
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    Predefinito Colazione: troppi latticini?

    Buon pomeriggio
    rientrando nei calcoli giornalieri (massa), una colazione del genere può andar bene o ci sono troppi latticini?

    Yogurt magro 200 ml + 200 ml di latte con 15 gr di whey (neutre) + una banana. Il tutto frullato. +, a parte, cereali integrali/fette integrali in 200 di latte. Ah dimenticavo, il latte è parzialmente scremato ovviamente dovrei abbassare le quantità di yogurt o latte nel frullato secondo voi?
    vi ringrazio

  2. #2
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    Per le quantità nessuno può dirlo tranne il tuo piano alimentare,dal punto di vista qualitativo non sono un amante del lette, sul forum ci sono un milione di discussioni sul perchè latte si\no, cmq sia quello che crei è un bell'amalgama di proteine da digerire, a questo punto perchè le whey se proprio devi unirle ai latticini ?

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    Per le quantità nessuno può dirlo tranne il tuo piano alimentare,dal punto di vista qualitativo non sono un amante del lette, sul forum ci sono un milione di discussioni sul perchè latte si\no, cmq sia quello che crei è un bell'amalgama di proteine da digerire, a questo punto perchè le whey se proprio devi unirle ai latticini ?
    appunto pensavo alle whey per rientrare nei calcoli (delle proteine in questo caso) e comunque mi alleno la sera io (ovvero non è che dopo solo un'ora da questa colazione mi alleno rallentando o comunque ostacolando la digestione), quindi penso che come digestione sia ok. O no? cos'è che non ti convince?
    ps io faccio colazione e dopo 2 ore e 30 faccio uno spuntino (panino+affettato, di solito fesa)

  4. #4
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    bisognerebbe vedere tutta la dieta per capire bene.
    comunque perchè hai bisogno di una colazione così? specie se dopo 2 ore fai di nuovo uno spuntino e poi ti alleni la sera. è una bella botta di calorie e proteine di prima mattina, arrivato a sera quante ne assumi?

  5. #5
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    poi ne riassumo un po' a pranzo a cena ma in ogni caso non supero i 2g di pro per kg di massa magra

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