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Discussione: considli dieta massa

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2013
    Messaggi
    2

    Predefinito considli dieta massa

    salve a tutti sono alle prime armi e vorrei qualche parere su questa dieta per massa

    Colazione
    --------------------------------------------------------------------------------
    Latte di Vacca Parzialmente Scremato (250g)
    proteine isolate siero del latte (30g)
    Special K Classic (100g)

    Spuntino mattutino
    --------------------------------------------------------------------------------
    Pane Comune (60g)
    Fesa di tacchino (100g)

    Pranzo
    --------------------------------------------------------------------------------
    Pasta di Semola (120g)
    Pollo Petto (250g)
    Olio di Oliva Extravergine (15g)

    allenamento 16:00

    post wo
    --------------------------------------------------------------------------------
    proteine isolate siero del latte (30g)

    Cena
    --------------------------------------------------------------------------------
    Tacchino Petto (250g)
    Bieta (400g)
    Olio di Oliva Extravergine (10g)
    Pane Comune (50g)

    sicuramente e' da rivedere....questi sono i miei dati
    1.68
    66 kg
    mb 1692
    fabbisogno 2586

    grazie e piacere di conoscervi e non siate troppo duri

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    Mancano tutte le informazioni riguardo la ripartizione dei macro nutrienti

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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