salve a tutti sono alle prime armi e vorrei qualche parere su questa dieta per massa
Colazione
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Latte di Vacca Parzialmente Scremato (250g)
proteine isolate siero del latte (30g)
Special K Classic (100g)
Spuntino mattutino
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Pane Comune (60g)
Fesa di tacchino (100g)
Pranzo
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Pasta di Semola (120g)
Pollo Petto (250g)
Olio di Oliva Extravergine (15g)
allenamento 16:00
post wo
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proteine isolate siero del latte (30g)
Cena
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Tacchino Petto (250g)
Bieta (400g)
Olio di Oliva Extravergine (10g)
Pane Comune (50g)
sicuramente e' da rivedere....questi sono i miei dati
1.68
66 kg
mb 1692
fabbisogno 2586
grazie e piacere di conoscervi e non siate troppo duri
Segnalibri