Sono all' inizio!
Salve a tutti,
Ho 22 anni sono alto 2 metri e peso 100kg, ho cominciato l attivitá in palestra 10 giorni fa e sto andando 5 giorni a settinana (lu,ma,mer,ven,sab). Premetto che é la prima volta in vita mia che faccio palestra e se i primi giorni sono stati devastanti adesso sto prendendo il ritmo e mi sta piacendo.
Lo scopo del mio allenamento é dimagrire e fare massa,vorrei eliminare "pancetta" e grasso sul petto. Ho letto qualche post sull alimentazione ma vorrei qualche delucidazione. Sto mangiando ogni giorno insalata, verdura frutta carne o pesce accompagnati da creacker integrali o legumi piu uno spuntino a meta mattina e uno prima dell allenamento ( generalmente vado per le 18/19) ho soltanto dubbi riguardanti i carboidrati, devo aggiungere pasta? O altri carboidrati?
Grazie
Rispondi Citando
Segnalibri