salve a tutti, apro questa discussione, prima per scusarmi per il mio atteggiamento sbagliato che avevo avuto in una mia discussione nella sezione allenamento in cui non accettavo consigli e critiche di utenti più esperti e per questo mi scuso.
passando alla discussione, volevo sapere come mi devo comportare con l'alimentazione nei periodi di forza. domani l'istruttore mi porta la scheda e propio lui me lo ha consigliato di iniziare questo programma per riprendere poi massa per avere carichi molto più maggiori. in fase di forza perdo massa o almeno mi mantengo? devo aumentare i carboidrati? (già avevo postato la mia alimentazione che ho fatto vedere al mio istruttore e mi ha detto che è perfetta). adesso sono sulle 3000 calorie e assumo all'incirca 400gr di carbo al giorno. fino adesso non avuto problemi con il 4x8 ma in fase di forza devo aumentarli i carbo? grazie e tutti e mi scuso se la sezione è sbagliata ma centra sopratutto l'alimentazione in questa discussione.
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