salve a tutti avrei una domanda, da poco sono passato da 3400 calorie a 3000 per crescere più pulito anche se mettere un pò di grasso non mi importa in massa è normale. allora ricordo che fino a qualche mese fa se non stavo sulle 3400 calorie scendevo di peso, adesso con 3000 nel giro di 2 settimane da 71,6 kg sono passato a 74,4 per 1,72cm pesato stamattina, naturalmente è impossibile prendere quei chili in cosi poco tempo, e allo specchio non mi sembro ingrassato la massa grassa sembra sempre quella, la sera prima di andare a dormire mangio 60gr di parmigiano e prendo le pro in polvere nello spuntino o nel post wo pomeridiano ed ho anche eliminato il sale che uso pochissimo, a cosa è dovuta questa retenzione idrica? vado tranquillo di sto passo a dicembre la bilancia mi farà si o no 80kg, il mio metabolismo dice che dovrei prendere 3000-3100 calorie quindi ci sono con l'alimentazione. non capisco perchè prima con 3000 calori scendevo, forse perchè ero più attivo uscivo ogni sera, pratico solo la palestra.
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