Salve,
Ora che ho raggiunto il mio obiettivo di 73/74Kg credo sia il caso di interrompere l'ipocalorica: non ho abbastanza massa e non avrebbe senzo parlare di definizione.
Vi allego una dieta Carb Ciclyng che ho stilato secondo le mie esigenze e delle foto per farvi capire il soggetto.
Seguo una Bill Starr, ma i periodo d'oro dei primi mesi in cui i carichi aumentavano ogni settimana su tutti gli esercizi è finito, e di questo do anche un po' la colpa all'ipocalorica.
I miei 5RM attuali (se può servire ad inquadrare sono):
Squat 82Kg
Panca 82Kg
Rematore 82Kg
Stacchi 110Kg
Military 50Kg
Cosa ne pensate?! devo modificare qualcosa?!
carb ciclyng 2100-2500.zip
P.S. Tutti i miei dati sono contenuti nell'allegato "carb ciclyng".
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