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Discussione: Per crescere in maniera "pulita", quanto si deve prendere MASSIMO a settimana?

  1. #1
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    Predefinito Per crescere in maniera "pulita", quanto si deve prendere MASSIMO a settimana?

    Come da titolo, nel mio caso che sono 1.70 per 65kg quanto credete sia l'incremento ideale settimanale in termini di gr seguendo una dieta opportuna e senza sgarri ( che ovviamente falserebbero il tutto ) che dovrei prendere per potermi garantire un grande incremento di massa muscolare e un piccolo incremento di massa grassa? In un articolo di questo forum leggevo 200gr/week ma non c'era scritto se erano dati riferiti a un 195 cm per 100kg o a un 170 cm per 65kg.
    Grazie

  2. #2
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    39

    Predefinito

    Regolati con un'alimentazione e lo specchio. Devi vedere tu come stai crescendo, non si può stabilire a tavolino quanti gr crescere come se fossimo in macelleria. C'è gente che cresce 50gr a settimana altri 200, altri 300 e così via.

  3. #3
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    Predefinito

    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  4. #4
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    Il nostro corpo può produrre da 500g a 1 kg di muscolo al mese....fai te

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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