Ciao ragazzi. Fine agosto o più probabilmente a inizio settembre tornerò in palestra. Ho seguito una buona dieta non saltando un allenamento fino a diciamo a inizio Luglio. Poi la voglia è calata e i primi allenamenti cominciavano a saltare mentre allo stesso tempo aumentavano gli sgarri. Tutto si è concluso con una settimana a Palma di Maiorca dove abbiamo sempre e solo mangiato schifezze e ogni sera si beveva come spugne. In pratica finchè mi allenavo ero 66kg per 169cm con una discreta forma fisica e adesso sono 65kg con più pancia e meno muscoli. Sono al corrente che tornando in palestra riacquisterò un po di tono ma quello che mi chiedo adesso è con cosa dovrò cominciare. Definizione? Subito massa? voi cosa consigliate?
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