Ciao a tutti,
Ho 21 anni ed ho iniziato a fare palestra un anno fa;
La praticavo a casa con buoni risultati perchè ho a disposizione una panca piana con bilanciere, vari pesi con manubri ecc.
Da poco ho iniziato ad andare in palestra e ho appena iniziato il periodo di Massa;
Io cerco di mangiare il più possibile carboidrati e proteine durante il giorno;
La mia paura è quella di ingrassare perchè non sono definito (ho un pò di pancetta e le manigliette e non vorrei peggiorare la cosa).
La mia domanda è: se assumo tanti carboidrati e proteine non rischio che essi si trasformano in grassi?
Inoltre non riesco a capire il concetto di grassi buoni come la crema di arachidi.
Se qualcuno avesse voglia di spiegarmi mi farebbe un gran favore.
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