premetto che sono alto 1,66 m x 55,5 Kg di peso.mi alleno da quasi 2 anni.

volevo sapere se la mia dieta è equilibrata oppure necessita di correzioni

Colaione
300 ml di latte e 50g di cereali

metà mattinata mangio un panino con salame e fontina

Pranzo
100g di pasta

a metà pomeriggio mangio sempre qualcosa prima di andare in pal perchè ho fame e di conseguenza nn renderei nulla in palestra

Cena
50g di tonno con 1 mozzarella, un po' di verdure(pomodori, oppure cetrioli...),oppure al posto della mozzarella prosciutto, e al posto del tonno carne

In particolare a cena le dosi aumentano proporzionalmente nei giorni in cui mi alleno e diminuiscono in quelli nei quali nn mi alleno