Quando cambiare la dieta?

**Danix914** · 16-08-2013, 10:40 AM

Salve a tutti, premetto che sono nuovo nel forum, volevo chiedere a voi esperti quando é il momento giusto per passare da un allenamento cardio ad uno misto per integrare massa, ho iniziato l allenamento cardio circa 3 mesi fa passando da 110 kg a 89 kg per 1. 81 di altezza premettendo che al livello di spalle/petto sono modestamente sviluppato con 12 anni di nuoto/pallanuoto alle spalle. Se avente anche qualche consiglio alimentare ve ne sarei grato. Grazie in anticipo

**BENNET** · 16-08-2013, 11:30 AM

Inizia con il postare la tua attuale alimentazione,BMR,TDEE e percentuale di massa grassa

**DogBullo** · 16-08-2013, 12:27 PM

Gli obiettivi? Da 110 a 89? ti sei tagliato una gamba?

**Danix914** · 16-08-2013, 03:14 PM

Nono 1 ora di corsa e 90 minuti di bicicletta un giorno una e un giorno l altra e una dieta ipocalorica, 1 compressa di natural yohimbe al dí, come obbiettivo vorrei definire gli addominali e i pettorali, sulle gambe non ho più un filo di grasso, é tutto concentrato nella parte addominale

**DogBullo** · 16-08-2013, 04:54 PM

natural yohimbe: dove l'hai preso?

**Danix914** · 16-08-2013, 07:16 PM

Quì http://m.drugstore.com/products/qxp74762

**BENNET** · 16-08-2013, 08:13 PM

Originariamente Scritto da DogBullo

natural yohimbe: dove l'hai preso?

Scusa l'ignoranza...ma cos'è ?

**DogBullo** · 17-08-2013, 12:41 PM

Yohimbe Yohimbina
è la droga ottenuta dalla coerteccia di una pianta
è uno stimolante del desiderio e le performances sessuali, potenziamento delle capacità fisiche o intellettuali, fino a produrre effetti psichedelici a dosi elevate. Nel mondo occidentale, la Yohimbina è conosciuta soprattutto come sostanza utile per favorire le performances sportive, migliorare l'erezione e favorire il dimagrimento.
In Italia, è illegale. Preferisco comunqeu caffeina, guaranà, carnitina, the verde prima dell'attività aerobica

Potrebbe interessarti: Yohimbe Yohimbina

**Danix914** · 17-08-2013, 06:20 PM

Certamente gli ingredienti che hai descritto hanno sicuramente effetto.. Tuttavia sono trattati, lo yohimbe (e non la yohimbina) é naturale al 100% solamente tritato e incapsulato, molti dicono che non funziona, io personalmente mi sono trovato molto bene.. Come effetti collaterali (se si può considerare tale) é stato un aumento esagerato della libido.