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Discussione: aiuto, riso integrale alla sera...

  1. #1
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    Predefinito aiuto, riso integrale alla sera...

    Ciao a tutti, questo mesetto ( agosto, stò lavorando con le alte ripetizioni.. es. 12-12-10-10, e così via.... vorrie perdere, anche se ne ho pochissimo... 1\2 kg di grasso.. peso 74 kg e sono alto 179cm e vorrei arrivare a 71\72kg....ovviamente stò facendo una dieta ipocalorica e aerobica, 60 min 5 volte a settimana ... una cosa però vorrei chiarire.... si può bruciare grasso anche se alla sera assieme alla solita carne e verdura ci mangio anche del riso integrale?... tutti dicono che i carbo vanno eliminati alla sera per dimagrire, ma io non devo dimagrire, devo solo bruciare una minima ma minima parte di grasso attorno all' ombellico, nonostante mi si vedano bene gli abs alti-medi e bassi........saluti ciao

    grazie

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da carpista91 Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti, questo mesetto ( agosto, stò lavorando con le alte ripetizioni.. es. 12-12-10-10, e così via.... vorrie perdere, anche se ne ho pochissimo... si può bruciare grasso anche se alla sera assieme alla solita carne e verdura ci mangio anche del riso integrale?... tutti dicono che i carbo vanno eliminati alla sera per dimagrire
    grazie
    Sia le alte rip che i carbo alla sera, sono i soliti luoghi comuni che girano nelle palestre dalla notte dei tempi.
    Non ti preoccupare e mangialo tranquillamente, purchè rientri nella quota prestabilita

  3. #3
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    E' una questione di entrate ed uscite. Non ti preoccupare di questi luoghi comuni come è stato giustamente scritto sopra. Poi se abbini una minima quantità di carbo alle verdure e alle proteine, l'IG viene drasticamente ridotto senza stimolare l'insulina. Piuttosto abbina l'attività aerobica ai pesi che è importante.

  4. #4
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    grazie ragazzi, siete stati chiari... vi ringrazio....... di solito cmq la quantità è 100 gr di riso int. 200gr di pllo o tacchino e 200\300 fr di verdure al vapore.... tutto calcolato assieme al resto della dieta

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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