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Discussione: Primissima dieta.... come va?

  1. #1
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    Predefinito Primissima dieta.... come va?

    Ragazzi in questo post mi hanno già massacrato abbastanza.. ora tocca a voi.

    LINK: >> https://www.bbhomepage.com/forum/pos...ggiorando.html <<

    Ecco la mia prima dieta... considerando che sto cercando di smaltire inizialmente le cose che ho in casa.
    ps oggi nessun allenamento

    Colazione:

    due cannoli siciliani (dovevo mangiarli per forza altrimenti andavano buttati!!)

    Pranzo

    8 gallette di segale (sono intollerante al lievito)
    100 gr di prosc. crudo
    50 gr di provola
    100 ml succo di frutta ACE

    Merenda
    50 gr di anacardi
    caffè con un cucchiaino di zucchero

    Cena
    250 gr di tortellini al ragù di carne
    100 gr di cocomero

    spuntino serale
    200 gr di fiocchi di latte


    Pareri??

  2. #2
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    capito---

  3. #3
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    Ma cosa è?

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    Wow, e non è un'esclamazione....

  4. #4
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    Leggi qui: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

    Questa non è una dieta, è mangiare cose a casaccio tanto per svuotare il frigo.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

  5. #5
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    due cannoli siciliani (dovevo mangiarli per forza altrimenti andavano buttati!!)

    Ahahahahaah!!! Ti sei immolato per la patria? Ahahaha

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da crimelist Visualizza Messaggio

    Colazione:

    due cannoli siciliani (dovevo mangiarli per forza altrimenti andavano buttati!!)

    Se esordisci in questo modo, difficile giudicare la tua "dieta"

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da domenico94 Visualizza Messaggio
    Leggi qui: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

    Questa non è una dieta, è mangiare cose a casaccio tanto per svuotare il frigo.
    Capisco i vostri dubbi... Leggendo il post consigliatomi da domenico, mi sono scaricato un programmino che mi calcolasse alcuni dati.

    Ecco i risultati:

    Indice Massa corporea 22,1 kg/m2 (normale)
    Massa grassa 22,9 % (sovrappeso)
    Masa Magra 54,7 kg
    Metabolismo Basale 1552 kcal/day

    Da questo dovrei partire per iniziare una dieta giusto?

  8. #8
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    Ha usato progetto dieta. Non è proprio affidabilissimo, però stima abbastanza bene la BF.
    Usa due misure, polso e addome, e in relazione a queste due stima la BF... se lo si facesse con Ronnie Coleman, risulterebbe una BF superiore alla mia.
    Ultima modifica di domenico94; 14-08-2013 alle 02:16 PM
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
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  9. #9
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    Sì ho usato quel programma. Basta mettere un paio di misure e butta giù i dati.

    Il mio problema é questa ciambella che mi ritrovo in vita. Non so dove mi arriverebbe se mangiassi quasi 3000cal al giorno!!!!!!

  10. #10
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    Scommettiamo che se aumenti le kcal (parlo ovviamente di cibo pulito) dimagrisci?
    Ti sembrerà strano ma è così

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  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Scommettiamo che se aumenti le kcal (parlo ovviamente di cibo pulito) dimagrisci?
    Ti sembrerà strano ma è così

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    Mi hai messo un piccolo dubbio: io per mettere massa dopo aver fatto tutti i calcoli mi è uscito che devo mangiare 3000kcal al gg è per me non è un problema dato che mi piace mangiare e l'appetito ce lho.. Io ho impostato due diete pulite e all'incirca mi escono 3100-3150kcal però sempre mangiando pulito,non ce il rischio di perdere peso??? Quel che hai scritto tu riguarda solo la sua situazione vero? o sono io che ho capito male?

  12. #12
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    La maggior parte delle persone consuma meno calorie del fabbisogno, e da fonti sporche. Questo blocca i risultati. Se tu hai un fabbisogno di 3000 kcal e vuoi crescere, assumine 3300 (+10%) e se fosse ancora poco passa a 3600 (+20%).

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  13. #13
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    Ok ragazzi... mi fido di voi.

    Per ora ho tirato giù questa. In base a quello che posso mangiare io (sono allergico al lievito)

    Colazione

    Yogurt greco 250 gr
    Corn Flakes 120 gr
    Anacardi 10 gr


    Spuntino

    Gallette 60 gr
    Miele 20 gr
    Anacardi 10 gr


    Pranzo

    Riso/Pasta 100 gr
    Tacchino 100 gr
    Olio 3 cucchiai
    Verdure varie


    Merenda
    Gallette 100 gr
    Tonno 100 gr
    Pistacchi 10 gr


    Cena

    Gallette/Pasta 100 gr
    Totto/Carne 100 gr
    Olio 3 cucchiai


    Pre nanna

    Fiocchi di latte 200 gr
    Anacardi 5 gr


    Non so se riuscirò ad ingurgitare tutto ciò!!!

  14. #14
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    Quante kcal sono? Ripartizioni?

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  15. #15
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    Dovrebbero essere circa 2800 cal....
    Mi sfugge però il concetto di ripartizione...
    Ed anche quello di "cibo pulito".
    Ultima modifica di crimelist; 14-08-2013 alle 08:28 PM

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