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Discussione: Albume d'uovo a colazione?

  1. #1
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    Perplesso Albume d'uovo a colazione?

    Ciao ragazzi! E' da un paio di settimane che, a colazione, mi diletto con quanto segue:
    100g di albume d'uovo (cotto in padella senza una goccia d'olio. Metterci un po' d'olio è male vero?)
    1 bicchiere di succo d'ACE
    2 fette di pane integrale
    5 mandorle secche O 3 noci

    Avevo iniziato a fare questa colazione in regime di definizione, non so se è stata una cavolata o meno. Che ve ne pare? Poi volevo sapere se, a parer vostro, è una colazione che può andar bene per tutto l'anno o se va cambiata comunque quando si alternano i vari mesocicli.

  2. #2
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    Io aumenterei l albume... poiche 100 grammi ti danno solo 10 grammi circa di pro...

  3. #3
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    Ah, dimenticavo che ci mettevo anche due fette di bresaola nella frittata di albume! ok 200 gr possono andare?

  4. #4
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    Ma che domande sono? Qualé il tuo fabbisogno proteico a colazione? Parti da li e cerca gli alimenti che ti fanno arrivare a questa quota. Magari il tuo fabbisgno é di 20 gr e il mio di 30, non possiamo mangiare allo stesso modo, lo stesso pure gli altri macronutrienti.

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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    Ma che domande sono? Qualé il tuo fabbisogno proteico a colazione? Parti da li e cerca gli alimenti che ti fanno arrivare a questa quota. Magari il tuo fabbisgno é di 20 gr e il mio di 30, non possiamo mangiare allo stesso modo, lo stesso pure gli altri macronutrienti.
    Immaginavo, infatti sto cercando di imparare ad usare il programma "Progetto Dieta". Più che altro il mio dubbio è che se per ogni tipo di allenamento devo seguire una dieta diversa: se voglio mettere su massa mangio questo, se mi voglio definire mangio quello...

  6. #6
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    No, non é una questione di alimenti, ma di macronutrienti e loro qualità, dato che non tutti sono uguali, e di apporto calorico.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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