Che programma usi?
Mxbody.
Che dici della dieta?
niente zucchero niente nesquick. troppe proteine e oltretutto mischiate nello stresso pasto
Ok tolgo zucchero e whey isatori per le proteine. Ma così scendo di calorie... Che mi consigliate?
aumenta l'olio evo
Per il resto puo andare bene lo splittaggio? Non divento matto per i arbo a cena ma non trovo alternativa
potresti aggiungere altri 2/3 frutti da ripartire tra spuntini e colazione. l'olio evo a pranzo e cena. prova a sistemarla e poi ripostala
le proteine 2 gr x kg e non mischiate (hai messo yogurt e pollo insieme), niente zucchero e nesquik
Ultima modifica di rams231981; 07-08-2013 alle 03:24 PM
aumenta i grassi e i carboidrati e togli quel nesquik
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