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Discussione: aumento massa

  1. #1
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    1

    Predefinito aumento massa

    salve ragazzi,volevo avere da voi qualche consiglio utile x aumentare un po' di peso,faccio power lifting,mi piace e mi diverto,integro con esercizi di pesistica e un po' di b.b.,faccio i miei 7 pasti,rip. domenicale,e uso i soliti integratori(proteine,bcaa,creatina,glutamina ,arginina,)negli ultimi mesi nn riesco piu' a mettere peso addosso,e sono anche un po' scarico sotto i pesi,questo lo posso accettare poiche' mi alleno duro,ma vorrei mettere un altro paio di kg.che mi consigliate di fare o prendere???grazie a tutti.....

  2. #2
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    43

    Predefinito

    Se non stai aumentando vuol dire che devi aumentare le calorie ingerite, perchè quelle attuali soddisfano il tuo fabbisogno giornaliero, e per crescere te ne servono di più.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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