salve ragazzi,volevo avere da voi qualche consiglio utile x aumentare un po' di peso,faccio power lifting,mi piace e mi diverto,integro con esercizi di pesistica e un po' di b.b.,faccio i miei 7 pasti,rip. domenicale,e uso i soliti integratori(proteine,bcaa,creatina,glutamina ,arginina,)negli ultimi mesi nn riesco piu' a mettere peso addosso,e sono anche un po' scarico sotto i pesi,questo lo posso accettare poiche' mi alleno duro,ma vorrei mettere un altro paio di kg.che mi consigliate di fare o prendere???grazie a tutti.....
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