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Discussione: salve vorrei sapere delle info riguardo alla mia dieta

  1. #1
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    Molto dubbioso salve vorrei sapere delle info riguardo alla mia dieta

    Salve vorrei chiedervi delle informazioni riguardo alla mia dieta, io sono un fisico asciutto 1,72 peso 66 kg diciamo ke sono parecchi anni che vado in palestra ed ho un ottimo fisico rapporto massa-definizione ma vorrei migliorare mi alleno circa 3 giorni alla settimana appena sveglio per motivi di lavoro e a stomaco quasi vuoto, con corsa di 10min in tutti e 3 i giorni con pendenza 10 a 6.6 di velocità.
    la mia dieta e la seguente:

    ore7.30 colazione 1 bicchiere di latte freddo e cereali ed 1 spremuta d'arancia 1 kiwi
    allenamento ore 8.15

    ore9.20 post colazione 4fette biscottate con miele 1 banana e succo di frutta

    ore 11.00 1 mela+ panino con bresaola

    ore 12.30 pranzo 100gr pasta in bianco, insalata e pomodori e 100gr di carne bianca oppure 160gr tonno (oppure 120 gr bresaola)

    ore 16.30 panino con bresaola + yogurt e frutto

    ore 20.00 cena con 200gr di carne rossa o bianca insalata pomodori (verdura a volontà)

    ore 22.00 yogurt/latte e cereali


    sapete dirmi come trovato questa dieta?
    meglio negli spuntini utilizzare pane o gallette di riso?
    gli spuntini sono troppo ricchi oppure meglio diminuire mangiando solo uno yogurt senza il panino..
    ciao e grazie

  2. #2
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    Secondo voi, con un fisico così che dieta mi consigliate?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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