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Discussione: Come funziona il pre/post workout ?

  1. #1
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    Predefinito Come funziona il pre/post workout ?

    Pian piano sto iniziando ad assumere un'alimentazione migliore e perfezionata . Ora vorrei capire come funziona l'alimentazione per il pre e il post workout . Cosa mangiare ? Perchè molte cose non vanno mangiate prima dell'allenamento ?

  2. #2
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    Prima del wo vanno assunti carbo a basso IG mentre dopo il WO il contrario..cosa mangiare e cosa abbinare a questi cibi non possiamo dirlo perchè non sappiamo nulla sulla tua dieta, al massimo ti posso dire cosa mangio io prima e dopo il wo, giusto per darti un' idea:
    Prima del WO= panino integrale con burro d' arachidi e marmellata, frutto e a volte le whey.
    Dopo il WO= visto che dopo palestra ceno mi mangio del riso, carne e verdura.
    Ecco giusto per darti un' idea..poi è una cosa totalmente soggettiva..dipende quando ti alleni e soprattutto quali sono i tuoi obiettivi.

  3. #3
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    Anche se hai trovato un utente molto disponibile, è un argomento trito e ritrito, usa la funzione cerca.
    Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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