Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Massa e IG carbo

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    202

    Predefinito Massa e IG carbo

    Salve a tutti sto finendo un periodo di definizione in cui ho mangiato solo Carbo a medio-basso IG, salvo che a colazione e nel post wo (io lo faccio anche perchè mi aiutano a mantenere bene il senso di sazietà).
    Ho evitato del tutto gli zuccheri semplici aggiunti che si trovano spesso nei cibi e ho mangaito pulito insomma.

    Ora mi chiedevo se in massa si può continuare nella stessa maniera per crescere magari più puliti oppure è necessario introdurre alimenti a più alto IG per mettere massa o per evitare che il corpo si "abitui" troppo solo a cibi a basso IG (con difficoltà conseguenti poi nel periodo di definzione). Esperti ???


    EDIT- ragazzi ho sbagliato sezione, dovevo cliccare più in alto ni alimentazione e nutrizione, quindi si può spostare la discussione per chi può grazie
    Ultima modifica di Dillinger; 22-07-2013 alle 06:49 PM

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    202

    Predefinito

    ho trovato la risposta in uno studio

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    Oz
    Messaggi
    2,919

    Predefinito

    e diccela però no?
    Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    202

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
    e diccela però no?
    siccome non lo calcolava nessuno il post..
    in realtà è un articolo su un sito americano di bodybuilding che parli di alcuni studi fatti.. si possono postare link esterni??
    cmq in sintesi fare attenzione all'indice glicemico anche in massa sembrerebbe stimolare di meno l'accumulo di grasso e far crescere più puliti. insomma niente di nuovo.. mi chiedevo solo se potesse compromettere qualcosa a livello di costruzione o difficoltà nel dopo per definire.
    Comunque sia con gli sgarri del sabato-domenica credo il pericolo che il corpo si abitui si possa evitare tranquillmante..

  5. #5
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    Si se non sono e-commerce si può

    Inviato dal mio GT-N8000 con Tapatalk 2

  6. #6
    Data Registrazione
    Jun 2010
    Messaggi
    202

    Predefinito

    ok allora credo di portelo postare: Bodybuilding.com - Intricacies Of The Glycemic Index
    questa frase credo sia importante.. cmq conviene leggerlo tutto è inglese semplice
    per chi vuole posso spiegare io se non riesce a capire

    "the diets comprised of high glycemic carbs resulted in an over expression of the gene that is responsible for the creatine of fatty acid synthase. That means that there was more of this "fat making" enzyme around. And surprisingly, this was seen only in healthy subjects, not diabetic."

Discussioni Simili

  1. Low Carbo o ciclizzazione Carbo?
    Di paolovaccaro nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 25-03-2011, 11:21 AM
  2. CArbo attirano altri carbo....
    Di Karn nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 04-07-2007, 05:02 PM
  3. Carbo in fase di massa
    Di 86_MaNoZz_86 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 12-10-2005, 11:05 AM
  4. e carbo si e carbo no.......
    Di trainer nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 12-01-2005, 10:23 PM
  5. alimentazione: carbo si, carbo no..
    Di MaRkuS_85 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 28-09-2004, 08:55 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home