Zuccheri yogurt magro

[Antoine]

Buonasera!
ho trovato da lidl degli yogurt magri nelle vaschette da 500g a 69 cent..però ho visto che ha 5g o 6g (non mi ricordo) di zuccheri ogni 100g di prodotto..mangiandone 250g a sera (ovvero 12,5g di zuccheri circa) come pasto pre nanna, eventualmente accompagnati da una fonte di grassi buoni (frutta secca x es) può andare secondo voi o sono troppi zuccheri?
Pensavo fosse l'ideale accompagnare con grassi i 250g di yogurt magro pre nanna per rallentare l'assorbimento delle proteine in modo che la notte ci sia un continuo afflusso di aa nei muscoli, ma questo fatto degli zuccheri mi fa venire dubbi..che dite?
grazie!

[Cachius]

Penso tu possa andare tranquillo... E poi 12,5 g di zuccheri sono ,si e no ,50 kcal

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[Antoine]

Grazie!
comunque non era per le calorie che mi preoccupavo, ma per gli zuccheri, visto che bisogna limitarli in palestra...

[Damiano91]

Nel dubbio lo yogurt greco sarebbe ancora meglio, però se sono 5gr. per 100 ci può stare. Poi teoricamente se mangi lo yogurt i grassi non sono del tutto necessari, visto che già di per se lo yogurt non ha IG alto

[Antoine]

Nel dubbio lo yogurt greco sarebbe ancora meglio, però se sono 5gr. per 100 ci può stare. Poi teoricamente se mangi lo yogurt i grassi non sono del tutto necessari, visto che già di per se lo yogurt non ha IG alto

capisco grazie! ma scusa che nesso c'è tra grassi e alto IG?

[LucaLuca]

capisco grazie! ma scusa che nesso c'è tra grassi e alto IG?

"Rallentano " l' insulina. Detto in parole povere.

[Cachius]

I grassi rallentano l' assorbimento degli altri nutrienti

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