Ciao Ragazzi, sono nuovo su questo forum e volevo chiedervi un consiglio.
Allora ho 24 anni, sono alto 1.88 e peso 80 kg. A metà agosto avrei pensato di riniziare con il periodo di massa, magari dopo un po cominciando ad utilizzare dei Gainer( se si quali consigliate?), e vorrei dei pareri per un'alimentazione adeguata per questo scopo.
Grazie
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