Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: mi serve aiuto

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Messaggi
    75

    Predefinito mi serve aiuto

    ciao a tutti, è da gennaio che mi alleno e da pochi mesi che faccio una buona alimentazione dove mi ero calcolato tutti i nutrienti, i risultati li stavo vedendo sia in termini di forza e del cambiamento fisico, sono alto 1,72 e pesero sui 70-71kg ed ho 18 anni. passiamo al dunque: da domenica ho avuto febbre e un dolorosissimo mal di stomaco dovuto ad un virus intestinale, da 2 giorni non posso mangiare solo oggi ho ripreso ma pochissimo, il mio medico mi ha detto di evitare carne e latticini, soltanto bere liquidi riso anacquato e verdurà per almeno 4 giorni. sono solo 2 giorni che non tocco cibo e ho notato che sono più molliccio ho perso tutto quel gonfiore che avevo messo, da 73 sono passato a 71 (lo so era tutta retenzione idrica), sono preoccupato con una settimana fermo e mangiando pochissime proteine e carbo rischio di perdere il lavoro di mesi? per favore datemi qualche consiglio su come mi devo comportare. per il momento non ho più la febbre ma dopo una forte stitichezza vado sempre al bagno.
    vi ringrazio anticipatamente.

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Località
    Ferrara
    Messaggi
    116

    Predefinito

    Non ti preoccupare...dopo che ti sarà passato tutto questo ambaradam tornerai in forze e i muscoli riprenderanno tonicità Ora pensa a riposare
    Ultima modifica di BENNET; 10-07-2013 alle 01:37 AM

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2012
    Località
    Corridoio di casa.
    Messaggi
    1,929

    Predefinito

    Non ti preoccupare affatto... pensa a stare meglio, mesi di costanza e impegno non si perdono in una settimana, puoi starne certo.
    In questi casi è normale sentirsi svuotati, ma tempo una o due settimane e ritorni come prima.

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Messaggi
    75

    Predefinito

    grazie per le risposte, spero di ricominciare subito da lunedì con l'alimentazione e allenamento. magari non ricomincio subito a mangiare come mangiavo prima ma penso di abbassare un pò l'apporto calorico e i carboidrati dato che ne mangiavo troppi.

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    75

    Predefinito

    Integrare con bcaa sarebbe l'ideale, consideralo come uno scarico dalle proteine, che ogni tanto va fatto!
    Veni. Vidi. Vici.




    ​-Zyzz

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Aladiah Visualizza Messaggio
    Integrare con bcaa sarebbe l'ideale, consideralo come uno scarico dalle proteine, che ogni tanto va fatto!
    Non è assolutamente vero.

    Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  7. #7
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    75

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Non è assolutamente vero.

    Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

    dello scarico di proteine? beh, io lo faccio una volta all'anno, una settimana, senza nemmeno mettere bcaa. mangio max 90 gr di pro al giorno.
    Veni. Vidi. Vici.




    ​-Zyzz

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    Non ci sono motivi validi (scientificamente parlando e riferendosi a una dieta corretta) x fare lo scarico delle proteine. Se lo fai x la noia, varia durante la settimana. Io ad esempio questa settimana, a colazione, invece del blend nel porridge ho alternato una mattina crepe di albumi, una Fage, una un uovo + 180 ml di albume strapazzati.
    Se lo fai x edulcoranti e aromi, una settimana non ha senso. Meglio comprare proteine neutre.
    Se poi di norma mangi 200 gr di proteine al giorno allora il discorso cambia: non ha senso scaricare, ha senso invece rivedere la dieta. I dosaggi da palestra sono fuori da ogni logica. Scommetti che cresci con 1 gr pro kilo?

    Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  9. #9
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    75

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Non ci sono motivi validi (scientificamente parlando e riferendosi a una dieta corretta) x fare lo scarico delle proteine. Se lo fai x la noia, varia durante la settimana. Io ad esempio questa settimana, a colazione, invece del blend nel porridge ho alternato una mattina crepe di albumi, una Fage, una un uovo + 180 ml di albume strapazzati.
    Se lo fai x edulcoranti e aromi, una settimana non ha senso. Meglio comprare proteine neutre.
    Se poi di norma mangi 200 gr di proteine al giorno allora il discorso cambia: non ha senso scaricare, ha senso invece rivedere la dieta. I dosaggi da palestra sono fuori da ogni logica. Scommetti che cresci con 1 gr pro kilo?

    Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

    no non mi sono spiegato bene, intendevo che io una volta l'anno faccio una settimana di scarico da proteine in generale (in cui mi mantengo sui 90 gr die, quindi circa 1,2grxkg) per dare un po' di respiro al fegato... non so a quanto serva però comunque non mi pesa perche mangio più carbo e grassi a discapito di queste quando faccio questa settimana di scarico la faccio concidere con la settimana di scarico dagli allenamenti e sono apposto.
    Veni. Vidi. Vici.




    ​-Zyzz

Discussioni Simili

  1. mi serve aiuto da voi ke ne sapete
    Di Lukaslee nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 17-11-2007, 08:00 PM
  2. ragazzi sono nuovo mi serve aiuto
    Di hellomoto nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 13-09-2007, 12:58 PM
  3. Qua serve il miracolo... Aiuto!
    Di M.Boss nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 22-01-2007, 12:35 AM
  4. Pompaggio...serve nn serve?
    Di ungeheuer nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 11-07-2006, 02:17 PM
  5. Aiuto..mi Serve 1 Dieta :d
    Di Chris819 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 04-07-2006, 08:17 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home